Plan żywieniowy
Plan żywieniowy, który pomaga kontrolować wagę, obejmuje różnorodne zdrowe potrawy. Dodaj szereg kolorów do swojego talerza i pomyśl o tym jak o jedzeniu tęczy. Ciemne, liściaste warzywa, pomarańcze i pomidory – a nawet świeże zioła – są pełne witamin, błonnika i minerałów. Dodanie mrożonej papryki, brokułów lub cebuli do gulaszu i omletów daje im szybki i wygodny zastrzyk koloru i wartości odżywczych. : Uwydatnia owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste oraz odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu mleko i przetwory mleczneObejmuje chude mięso, drób, ryby, fasolę, jajka i orzechyMa niską zawartość tłuszczów
Kontynuuj czytanie
Najnowsze komentarze