Miesiąc: Wrzesień 2020

Plan żywieniowy

Plan żywieniowy, który pomaga kontrolować wagę, obejmuje różnorodne zdrowe potrawy. Dodaj szereg kolorów do swojego talerza i pomyśl o tym jak o jedzeniu tęczy. Ciemne, liściaste warzywa, pomarańcze i pomidory – a nawet świeże zioła – są pełne witamin, błonnika i minerałów. Dodanie mrożonej papryki, brokułów lub cebuli do gulaszu i omletów daje im szybki i wygodny zastrzyk koloru i wartości odżywczych. : Uwydatnia owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste oraz odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu mleko i przetwory mleczneObejmuje chude mięso, drób, ryby, fasolę, jajka i orzechyMa niską zawartość tłuszczów

Kontynuuj czytanie

Jak zaprojektować i urządzić mały salon 

Wszystkie przestrzenie stanowią wyzwanie projektowe, ale ponieważ salon jest miejscem, w którym prawdopodobnie spędzasz najwięcej czasu (a na pewno tym, którego goście doświadczają najwięcej), zaprojektowanie małego może być szczególnie trudne. Jak zachować równowagę między zapewnieniem jak największej przestronności pokoju, a jednocześnie ściśnięciem dodatkowych miejsc siedzących? Jakie meble wybrać i gdzie je ustawić? Oto 15 wskazówek projektowych, które pomogą maksymalnie wykorzystać przestrzeń, a także 10 konkretnych pomysłów na układ mebli do małych salonów. Zacznijmy. Jak dobrze ustawić meble Użyj luster i tapety. Mały salon, zwłaszcza jeśli jest za krótki w oknach,

Kontynuuj czytanie

Odzież medyczna – dlaczego jest taka ważna?

Wiele osób zastanawia się nad tym co daje odzież medyczna i dlaczego jest tak ważna. Już odpowiadamy. Po pierwsze odzież medyczna powinna być noszona tylko i wyłącznie na terenie placówki medycznej. Personel medyczny a w szczególności lekarze i pielęgniarki są narażeni na ciągły kontakt ze szkodliwymi wirusami czy też bakteriami. Dlatego, należy zmieniać odzież przed wejściem do pracy, aby potem nie wynosić tych drobnoustrojów na zewnątrz. Oczywiście zmienia się odzież, aby nie przynieść niebezpiecznych substancji z „miasta” do szpitala. Wybór odzieży medycznej To na jakiego rodzaju odzież medyczną decyduje się

Kontynuuj czytanie

Jak jeść jak smakosz i zachować zdrowie

5 wskazówek, jak jeść jak smakosz i zachować zdrowieCzy lubisz jedzenie? Czy ekscytują Cię nowe trendy żywieniowe i kreatywne przepisy? Czy podczas podróży najpierw przeglądasz listę restauracji, zanim jeszcze znajdziesz hotel, albo zdecydujesz, które atrakcje odwiedzić? Tak i wiem, że nie jestem sam. Mój kanał na Instagramie jest tego dowodem. Uwielbiam fotografować jedzenie, jeść nowe potrawy, poznawać historię jedzenia i rozmawiać z ludźmi odpowiedzialnymi za jedzenie, które jem, czy to rolnikami, producentami czy szefami kuchni. Gotowanie to moja forma relaksu, a spotkania z ludźmi, którzy kochają jedzenie tak samo jak

Kontynuuj czytanie

Samodzielnie napraw nieszczelny kran

Narzędzia, których możesz potrzebować, obejmują: Rolka taśmy maskującej 3/4 „ Wkrętak z końcówką 3 „ 3-calowy śrubokręt krzyżakowy 8 „regulowany klucz półksiężycowy Zanim zacznieszOwiń kilka warstw taśmy maskującej wokół błyszczących części kranu, które klucz mógłby porysować.Jeśli Twoim problemem jest wyciek wokół uchwytu po włączeniu wody, wykonaj kroki od jeden do trzech poniżej.Na kranie z nakrętką uszczelniającą przykryj go taśmą i delikatnie dokręć. Nigdy nie dokręcaj zbyt mocno tej nakrętki.Jeśli wyciek nie ustąpi, całkowicie zdejmij nakrętkę, wymień podkładkę dławnicy pod spodem i ponownie zamontuj kran. Aby naprawić nieszczelny trzpień z pierścieniem

Kontynuuj czytanie

Elegancki i swobodny strój dla kobiet

Zasady dotyczące ubioru są trudne i chociaż wszyscy słyszeliśmy wcześniej o smart casual, ten termin może nadal powodować zamieszanie i panikę u wielu. Na szczęście jesteśmy tutaj, aby pomóc, rzucając bardzo potrzebne światło na ten niejednoznaczny rodzaj stroju. Tak więc, jeśli zastanawiałeś się, co oznacza smart casual lub szukasz stylowych pomysłów na strój, aby Ci pasować. To jest Twój poręczny przewodnik po zasadach ubioru dla kobiet w stylu smart casual. Czym jest Smart Casual dla kobiet? Smart casual to nieco niejednoznaczny dress code, który wymaga wytwornego, ale zrelaksowanego stroju. W

Kontynuuj czytanie